Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		38g	15kcal	1.2g	1.2g	0.6g	0g
Kananmuna kuoreton		7.8g	11kcal	1g	0g	0.8g	0g
Voi		1.9g	14kcal	0g	0g	1.5g	0g
Mannasuurimo		9g	30kcal	1g	6g	0.1g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea		7.7g	26kcal	0.8g	5.4g	0.1g	0.3g
Sokeri		0.6g	2.3kcal	0g	0.6g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		24g	14kcal	2.3g	1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	177g	224kcal	12.6g	28.4g	6.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	89g	112kcal	6.3g	14.2g	3.2g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	44g	56kcal	3.2g	7.1g	1.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.1g	16g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu