Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 10g | 38kcal | 2.9g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 31g | 6.9kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Seiti fileitä Findus | 21g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 5.2g | 18kcal | 0.1g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 10g | 8.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 176kcal | 14g | 5.4g | 10.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 88kcal | 7g | 2.7g | 5.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 44kcal | 3.5g | 1.4g | 2.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 3.1g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu