Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 7g | 4.9kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 52g | 172kcal | 24.5g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 16g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Felix,tomaattiketchup | 14g | 7kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 398kcal | 51g | 10.6g | 16.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 199kcal | 25.5g | 5.3g | 8.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 100kcal | 12.8g | 2.7g | 4.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu