Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 26g | 12kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 24g | 20kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 16g | 10kcal | 1.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 10g | 3.6kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 11g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 100kcal | 5g | 16.4g | 1g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 25kcal | 1.3g | 4.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.8g | 9.3g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu