Raakatattaripuuro

Laita auringonkukan- ja pellavansiemenet, mantelit, viikunat, gojit ja vesi blenderiin likoamaan jo illalla.

Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.

Blendaa n. 3min kuohkeaksi.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa

Pullero31
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g2.1g12kcal0.5g0.4g1g0.1g
Pellavansiemen kokonainen 1.4g7.1kcal0.3g0g0.6g0.4g
Manteli, kuorimaton (Meira), annos 30g0.7g4.2kcal0.2g0g0.4g0.1g
Vesi28g0kcal0g0g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g17g14kcal0.2g3.1g0.1g0.3g
Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g14g4.8kcal0.1g0.9g0.1g0.5g
Viikuna tuore4.2g3.1kcal0g0.8g0g0.1g
Tattarisuurimo, kokonainen (Gogreen), annos 40g5.6g19kcal0.6g3.7g0.1g0.3g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g1.4g4.8kcal0.2g1g0g0g
Appelsiini, kuorittu 14g6.6kcal0.1g1.3g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana177g152kcal4.4g22.4g4.6g4.2g
Valittu annoskoko89g76kcal2.2g11.2g2.3g2.1g
Annoskoko puolitettuna44g38kcal1.1g5.6g1.2g1.1g
Arvot/100g100g86kcal2.5g12.6g2.6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407323