Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 4.2g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 12g | 16kcal | 0.8g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 12g | 14kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Vesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 24g | 23kcal | 2.5g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 7.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 4.7g | 19kcal | 3.6g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 159kcal | 14.8g | 6.2g | 7.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 79kcal | 7.4g | 3.1g | 3.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 40kcal | 3.7g | 1.6g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 8.3g | 3.5g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu