Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 6.3g | 7.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 15g | 79kcal | 3.8g | 1.8g | 6.3g | 2.3g | |
| Vehnälese | 2.1g | 4.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.9g | 13kcal | 0.5g | 0.1g | 1.1g | 0.2g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 5g | 3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 3.7g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 2.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.8g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 32g | 113kcal | 8.8g | 0.6g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 514kcal | 34.4g | 8.4g | 38.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 257kcal | 17.2g | 4.2g | 19.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 129kcal | 8.6g | 2.1g | 9.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.7g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu