KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 42g | 59kcal | 6.7g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 25g | 36kcal | 0.8g | 7.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 21g | 14kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 223kcal | 16.4g | 23g | 7g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 112kcal | 8.2g | 11.5g | 3.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 56kcal | 4.1g | 5.8g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.2g | 13g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu