Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 21g | 78kcal | 3g | 11.9g | 1.5g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 2.6g | 1.6kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 31g | 103kcal | 3.3g | 19g | 0.7g | 3.1g | |
| Maito, Kevyt | 26g | 12kcal | 0.8g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.8g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 393kcal | 14.8g | 65.4g | 5.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 196kcal | 7.4g | 32.7g | 2.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 98kcal | 3.7g | 16.4g | 1.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.3g | 36.8g | 2.9g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu