Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 7.1g | 24kcal | 1.6g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 8.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 13g | 51kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 16g | 79kcal | 0.9g | 7.1g | 5.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 45g | 19kcal | 4.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 346kcal | 13.8g | 41.2g | 13.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 173kcal | 6.9g | 20.6g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 87kcal | 3.5g | 10.3g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.8g | 23.2g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu