Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		35g	12kcal	0.2g	2.5g	0.2g	0.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		16g	14kcal	0.2g	3g	0.1g	0.3g
Sokeri		1.6g	6.7kcal	0g	1.6g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		14g	8.8kcal	1.5g	0.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		22g	7.2kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	177g	98kcal	5.2g	17.4g	0.6g	2g
	Valittu annoskoko	89g	49kcal	2.6g	8.7g	0.3g	1g
	Annoskoko puolitettuna	44g	24kcal	1.3g	4.4g	0.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.9g	9.8g	0.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu