Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 1.8g | 6.6kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0.5g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 4.9g | 10kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 4.9g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.4g | |
| Neljänviljanhiutale | 5.3g | 17kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 1.8g | 5.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 101kcal | 3.4g | 15.6g | 1.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 50kcal | 1.7g | 7.8g | 0.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 25kcal | 0.9g | 3.9g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 0.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu