Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 25g | 38kcal | 4g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 5.3g | 18kcal | 0.3g | 3.8g | 0g | 0.4g | |
| Ohrasuurimo | 8g | 26kcal | 0.7g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Herne | 6.3g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 178g | 181kcal | 11.2g | 21.8g | 4.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 90kcal | 5.6g | 10.9g | 2.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 45kcal | 2.8g | 5.5g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 12.3g | 2.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu