Kukkavihannekeitto

Kuumenna öljy, ruskista mausteet (jeeraa, kurkumaa, chipotlea...), heitä vihannekset sekaan ja ruskista hetki.

Sekaan vesi ja soija, kiehauta, tofu mukaan ja anna kiehua muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g250g58kcal4.5g8.8g0.5g6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl8.3g75kcal0g0g8.3g0g
Kania, kasvisliemikuutio8.3g23kcal0.8g1.8g1.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 542g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 8.3g5kcal0.4g0.8g0g0g
Tofu (perustofu) (Tofumoon), annos 100g63g48kcal5.1g1.3g1.8g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1760g416kcal21.6g25.4g24g13.6g
Valittu annoskoko880g208kcal10.8g12.7g12g6.8g
Annoskoko puolitettuna440g104kcal5.4g6.4g6g3.4g
Arvot/100g100g24kcal1.2g1.4g1.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=66383