Kanawok
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 375g | 536kcal | 74.9g | 2.2g | 26.2g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 75g | 260kcal | 7.6g | 49.8g | 2.5g | 2.5g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 375g | 131kcal | 6.7g | 24g | 0.7g | 12g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 2099kcal | 183g | 160.6g | 80.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 1049kcal | 91.5g | 80.3g | 40.2g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 525kcal | 45.8g | 40.2g | 20.1g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.4g | 9.1g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu