Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 3200g | 5120kcal | 608g | 0g | 288g | 0g | |
| Sipuli | 800g | 242kcal | 10g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 120g | 124kcal | 4.7g | 16.8g | 4.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 40g | 42kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 640g | 109kcal | 13.4g | 1.3g | 1.9g | 15.4g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 800g | 400kcal | 3.2g | 96g | 0.8g | 0g | |
| Flora culinesse | 40g | 296kcal | 0g | 0g | 32.8g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 800g | 720kcal | 32g | 60.8g | 40g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 120g | 412kcal | 12.2g | 84g | 1.4g | 4.2g | |
| Kookosmaito | 640g | 1333kcal | 12.9g | 18g | 136.5g | 3.1g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 17592kcal | 1399.2g | 643.6g | 1014.6g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 8796kcal | 699.6g | 321.8g | 507.3g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 4398kcal | 349.8g | 160.9g | 253.7g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu