Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 3600g | 1260kcal | 64.8g | 230.4g | 7.2g | 115.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3600g | 3856kcal | 831.6g | 0g | 54g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1600g | 4000kcal | 73.6g | 20.8g | 400g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 18233kcal | 1940g | 502.4g | 922.4g | 230.4g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 9116kcal | 970g | 251.2g | 461.2g | 115.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 4558kcal | 485g | 125.6g | 230.6g | 57.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu