Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 2520g | 7560kcal | 214.2g | 1360.8g | 113.4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1200g | 408kcal | 2.4g | 85.2g | 3.6g | 21.6g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 1667g | 2900kcal | 293.3g | 0g | 191.7g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 1333g | 2133kcal | 106.7g | 53.3g | 173.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 667g | 87kcal | 7.5g | 6.5g | 1.3g | 8g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 13g | 38kcal | 0.4g | 7.1g | 0.9g | 0g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 800g | 1585kcal | 21g | 6.2g | 155.2g | 53.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 200g | 50kcal | 0g | 18g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 29610kcal | 1295.4g | 3085.4g | 1279.6g | 172.4g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 14805kcal | 647.7g | 1542.7g | 639.8g | 86.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 7403kcal | 323.9g | 771.4g | 319.9g | 43.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu