Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 1600g | 2720kcal | 304g | 0g | 160g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 1700g | 1445kcal | 78.2g | 255g | 8.5g | 85g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 800g | 544kcal | 24.8g | 96g | 5.6g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 800g | 200kcal | 13.6g | 33.6g | 0.8g | 16g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 196g | 149kcal | 8.8g | 25.3g | 0.4g | 2g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 60g | 24kcal | 0.9g | 3.6g | 0.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 400g | 103kcal | 3.6g | 18.4g | 1.6g | 8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 44g | 123kcal | 4.1g | 7.9g | 8.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 10832kcal | 886.4g | 918g | 374g | 236g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 5416kcal | 443.2g | 459g | 187g | 118g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 2708kcal | 221.6g | 229.5g | 93.5g | 59g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu