Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 90g | 797kcal | 0g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 3700g | 5292kcal | 740.1g | 22.2g | 259g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 5010g | 2755kcal | 85.2g | 225.4g | 170.3g | 175.3g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 17688kcal | 1650.6g | 495.2g | 1039g | 350.6g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 8844kcal | 825.3g | 247.6g | 519.5g | 175.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 4422kcal | 412.7g | 123.8g | 259.8g | 87.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu