Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 2000g | 2520kcal | 100g | 56g | 210g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 200g | 1254kcal | 50.6g | 13g | 111g | 23.4g | |
| Mustikka metsä- | 1600g | 704kcal | 8g | 102.4g | 9.6g | 52.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 2000g | 1042kcal | 10g | 224g | 0g | 28g | |
| Lehtikaali | 3000g | 1194kcal | 103.2g | 121.8g | 18g | 60g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 13428kcal | 543.6g | 1034.4g | 697.2g | 328.4g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 6714kcal | 271.8g | 517.2g | 348.6g | 164.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 3357kcal | 135.9g | 258.6g | 174.3g | 82.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu