Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen45g18kcal0.9g4g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g225g81kcal1.3g4.9g2.5g6.3g
Inkivääri, tuore, silputtu45g36kcal0.8g8g0.4g0.9g
Valkosipuli 36g39kcal2.8g5.9g0.2g0.8g
Purjosipuli 450g103kcal8.1g10.8g0.9g9.4g
Paprika, punainen450g116kcal4g20.7g1.8g9g
Paprika keltainen 450g136kcal4.2g22.9g0.9g9g
Kuha 1349g971kcal218.4g0g9.4g0g
Korianteri, tuore, annos 20g112g23kcal2.2g4.5g0.6g3.4g
Rypsiöljy 63g557kcal0g0g63g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g1799g3058kcal18g54g305.8g0g
Vesi2698g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g252g327kcal11.3g55.4g6.3g5g
Sokeri 18g73kcal0g18g0g0g
Mustapippuri 2.2g6.3kcal0.2g0.9g0.1g0.6g
Katkarapu pienet (pirkka)809g534kcal121.4g0g5.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17604g12153kcal787.2g420g795.2g88.8g
Valittu annoskoko8802g6077kcal393.6g210g397.6g44.4g
Annoskoko puolitettuna4401g3038kcal196.8g105g198.8g22.2g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=329349