Punainen linssikeitto

1 sipuli
2-3 valkosipulin kynttä
1 paprika
1 porkkana
1 rkl öljyä
1,2 l vettä
1 kasvisliemikuutio
125 g tomaattimurskaa
0,5 tl paprikajauhetta
0,5 tl suolaa
0,5 tl chilijauhetta
ripaus valkopippuria
2 dl vihreitä tai punaisia linssejä
1 dl persiljaa

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Pese ja suikaloi paprika.

Kuori ja suikaloi porkkana.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipuleita hetki, lisää porkkanat, paprikat ja vesi.

Kun keitto kiehuu, lisää kasvisliemikuutio, tomaattimurska, mausteet.

Keitä noin 5 minuuttia.

Huuhtele linssit ja lisää keittoon.

Hauduta vielä 10 minuuttia.

Leikkaa tuoretta persiljaa keiton joukkoon ja tarjoile leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 384g116kcal4.8g18.5g0.8g6.5g
Valkosipuli 58g62kcal4.6g9.4g0.3g1.2g
Paprika punainen 817g239kcal7.7g36.8g3.3g15.5g
Porkkana 384g126kcal2.4g21.4g0.8g9.8g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl24g216kcal0g0g24g0g
Kasvisliemikuutio 53g161kcal5g7.1g12.4g0.8g
Tomaattimurska 601g177kcal3.4g31.8g1.2g11.4g
Vesi, vesijohtovesi 5766g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green721g2343kcal173g353.2g7.2g86.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17616g6880kcal401.8g956.4g100g263.4g
Valittu annoskoko8808g3440kcal200.9g478.2g50g131.7g
Annoskoko puolitettuna4404g1720kcal100.5g239.1g25g65.9g
Arvot/100g100g39kcal2.3g5.4g0.6g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124454