Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 338g | 110kcal | 2.1g | 18.8g | 0.7g | 8.6g | |
| Lanttu | 206g | 60kcal | 2.1g | 9.5g | 0.6g | 3.7g | |
| Ananas, kuorittu | 338g | 188kcal | 1.7g | 37.8g | 1.4g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1764g | 716kcal | 11.8g | 132.2g | 5.4g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 882g | 358kcal | 5.9g | 66.1g | 2.7g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 441g | 179kcal | 3g | 33.1g | 1.4g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu