Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 271g | 76kcal | 1.6g | 16.1g | 0.5g | 6.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 292g | 133kcal | 8.8g | 14g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 209g | 462kcal | 36.5g | 0g | 35.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1765g | 1561kcal | 112g | 64.6g | 95.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 882g | 781kcal | 56g | 32.3g | 47.6g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 441g | 390kcal | 28g | 16.2g | 23.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.3g | 3.7g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu