Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 719g | 72kcal | 7.9g | 5.8g | 1.4g | 7.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1078g | 219kcal | 6.5g | 41g | 3.2g | 15.1g | |
| Kurkku, tuore | 719g | 72kcal | 4.3g | 12.1g | 0.7g | 5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 985g | 591kcal | 3.9g | 147.7g | 1g | 13.8g | |
| Tonnikala vedessä | 1078g | 1126kcal | 242g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 2444g | 1466kcal | 46.4g | 232.2g | 36.7g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 1797g | 2246kcal | 305.5g | 7.2g | 125.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17640g | 11585kcal | 1233g | 892g | 370g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 8820g | 5792kcal | 616.5g | 446g | 185g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4410g | 2896kcal | 308.3g | 223g | 92.5g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu