Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 5040g | 5040kcal | 1159.2g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 1800g | 1170kcal | 57.6g | 86.4g | 63g | 0g | |
| Tilli, tuore | 720g | 216kcal | 26.6g | 6.5g | 5.8g | 15.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1080g | 292kcal | 14g | 51.8g | 2.2g | 18.4g | |
| Mustapippuri | 108g | 302kcal | 11.8g | 41.4g | 3.6g | 28.6g | |
| Suola, annos 3g | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17640g | 14039kcal | 2538.4g | 372.2g | 250g | 124.2g | |
| Valittu annoskoko | 8820g | 7019kcal | 1269.2g | 186.1g | 125g | 62.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4410g | 3510kcal | 634.6g | 93.1g | 62.5g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu