Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		175g	71kcal	0.9g	12.9g	1g	3.3g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		175g	70kcal	7.9g	9.6g	0.2g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		219g	123kcal	18.6g	10.9g	0.4g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		105g	88kcal	1.2g	19.2g	0.4g	1.9g
Hunaja		18g	58kcal	0.1g	14.1g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		18g	25kcal	2.5g	2.5g	0.6g	8.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		175g	58kcal	5.8g	8.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1768g	983kcal	74g	155.6g	5.2g	27.2g
	Valittu annoskoko	884g	492kcal	37g	77.8g	2.6g	13.6g
	Annoskoko puolitettuna	442g	246kcal	18.5g	38.9g	1.3g	6.8g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.2g	8.8g	0.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu