Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 644g | 2463kcal | 157.8g | 40.6g | 185.5g | 173.9g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 573g | 3436kcal | 137.4g | 37.8g | 309.2g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 72g | 100kcal | 0g | 25.1g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 3436g | 4329kcal | 171.8g | 96.2g | 360.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 787g | 1123kcal | 98.4g | 2.4g | 80.7g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 258g | 155kcal | 23.2g | 14.2g | 1.3g | 188.1g | |
| Voi | 358g | 2596kcal | 4.3g | 1.4g | 290.9g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 429g | 3865kcal | 0g | 0g | 429.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 558g | 1396kcal | 78.2g | 61.4g | 31.3g | 273.5g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 1718g | 6503kcal | 478.9g | 0g | 515.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17664g | 51930kcal | 2300g | 558.2g | 4408.6g | 1271g | |
| Valittu annoskoko | 8832g | 25965kcal | 1150g | 279.1g | 2204.3g | 635.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4416g | 12983kcal | 575g | 139.6g | 1102.2g | 317.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu