Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 880g1255kcal110g2.6g90.2g0g
Sokeri 1360g5520kcal0g1358.6g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g2080g7072kcal249.6g1248g58.2g249.6g
Leivinjauhe 160g281kcal8.3g60.5g0g0.8g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g128g512kcal0g126.7g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 384g2045kcal1.3g1.3g230.4g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 800g475kcal78.5g24g3.2g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)800g320kcal32.8g42.4g4g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)240g612kcal39.8g81.8g14.6g72g
Punaherukka 1600g907kcal23g120g6.4g80g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 400g135kcal12.2g19.6g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17664g38268kcal1111g6171g814.8g804.8g
Valittu annoskoko8832g19134kcal555.5g3085.5g407.4g402.4g
Annoskoko puolitettuna4416g9567kcal277.8g1542.8g203.7g201.2g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302398