Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 3072g | 2335kcal | 492.7g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 2880g | 3456kcal | 95g | 106.6g | 288g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 768g | 207kcal | 10g | 36.9g | 1.5g | 13.1g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 2112g | 5217kcal | 192.2g | 929.3g | 33.8g | 211.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17664g | 22429kcal | 1579.8g | 2145.6g | 721.6g | 448.6g | |
| Valittu annoskoko | 8832g | 11215kcal | 789.9g | 1072.8g | 360.8g | 224.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4416g | 5607kcal | 395g | 536.4g | 180.4g | 112.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu