Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		544g	152kcal	3.3g	32.4g	1.1g	13.6g
Peruna, keskikokoinen 60g		1160g	696kcal	17.4g	150.8g	1.2g	10.4g
Kukkakaali		1040g	250kcal	18.8g	22.9g	3.1g	23.9g
Vesi		3036g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		40g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		8g	0.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		400g	340kcal	24g	60g	0g	12.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1232g	407kcal	40.7g	60.4g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		52g	187kcal	6.8g	36.4g	1.1g	1.9g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		1032g	361kcal	27.9g	48.5g	5.2g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		292g	58kcal	9.1g	1.5g	2.3g	3.8g
	Annoskoko tuplana	17672g	4904kcal	296g	825.8g	28.2g	132g
	Valittu annoskoko	8836g	2452kcal	148g	412.9g	14.1g	66g
	Annoskoko puolitettuna	4418g	1226kcal	74g	206.5g	7.1g	33g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu