Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 405g | 223kcal | 6.5g | 53.4g | 0.7g | 3.4g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 113g | 181kcal | 34g | 0g | 5g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 141g | 127kcal | 25.3g | 2.8g | 1.4g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Hunaja | 2.1g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 7.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Halloumi juusto | 28g | 84kcal | 6.2g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1769g | 1520kcal | 146.2g | 124g | 53.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 884g | 760kcal | 73.1g | 62g | 26.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 442g | 380kcal | 36.6g | 31g | 13.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu