Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3200g | 2481kcal | 561.9g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1640g | 459kcal | 9.8g | 97.6g | 3.3g | 41g | |
| Herkkusieni | 928g | 148kcal | 19.5g | 2.8g | 3.1g | 13.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 864g | 233kcal | 11.2g | 41.5g | 1.7g | 14.7g | |
| Paprika punainen | 1144g | 335kcal | 10.8g | 51.5g | 4.6g | 21.7g | |
| Pinaatti | 280g | 37kcal | 4.5g | 1.1g | 0.8g | 3.6g | |
| Maapähkinä | 464g | 2636kcal | 118.8g | 61.2g | 199.5g | 73.3g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 80g | 718kcal | 0g | 0.2g | 79.8g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 80g | 208kcal | 1.7g | 7.3g | 19.2g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 80g | 56kcal | 0.5g | 7.4g | 3g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 80g | 296kcal | 0.8g | 67.2g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17680g | 15216kcal | 1479g | 675.6g | 679.6g | 336.4g | |
| Valittu annoskoko | 8840g | 7608kcal | 739.5g | 337.8g | 339.8g | 168.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4420g | 3804kcal | 369.8g | 168.9g | 169.9g | 84.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu