Broilerikasvispasta

Ruskista broileri ja kasvikset pannulla rypsiöljyssä, lisää kasvisliemikuutio, pinaatti ja kasvirasvasekoite/kerma.

Anna kiehua hiljalleen pari minuuttia ja sekoita vajaa 400 grammaa keitettyä pastaa joukkoon.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Hannapon
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa 2437g2586kcal97.2g472.3g21.7g42.4g
Kasvirasvasekoite pirkka 4% (Kaslink foods oy), annos 2g1335g801kcal12g69.4g53.4g4g
Kasvisliemikuutio 80g244kcal7.6g10.8g18.8g1.3g
Herkkusieni 1536g244kcal32.2g4.6g5.1g23g
Pinaatti 1002g134kcal16.2g4g3g13g
Kevyt broilerin fileekuutio Kypsennetty (Korpela oy), annos 100g801g921kcal200.3g12g8g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1202g217kcal6.7g30g4.8g8.4g
Sipuli (kuorittu)347g94kcal4.5g16.7g0.7g5.9g
Rypsiöljy 100g886kcal0g0g100.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17680g12253kcal753.4g1239.6g431.4g196g
Valittu annoskoko8840g6127kcal376.7g619.8g215.7g98g
Annoskoko puolitettuna4420g3063kcal188.4g309.9g107.9g49g
Arvot/100g100g69kcal4.3g7g2.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193636