Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 6995g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 175g | 654kcal | 40.2g | 0g | 54.2g | 49g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 490g | 997kcal | 20.6g | 184.1g | 4.2g | 42.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 490g | 1076kcal | 25.4g | 212.5g | 2g | 35.7g | |
| Neljänviljanhiutale | 525g | 1730kcal | 52.9g | 304.5g | 18.4g | 60.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 175g | 560kcal | 29.7g | 80.4g | 13.1g | 30.6g | |
| Annoskoko tuplana | 17696g | 10031kcal | 337.6g | 1563g | 183.8g | 435.4g | |
| Valittu annoskoko | 8848g | 5016kcal | 168.8g | 781.5g | 91.9g | 217.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4424g | 2508kcal | 84.4g | 390.8g | 46g | 108.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu