Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 125g | 378kcal | 22.4g | 60.6g | 1.2g | 13.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 35g | 56kcal | 7.3g | 0.1g | 31.5g | 0g | |
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1770g | 1200kcal | 97.4g | 121.4g | 85.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 885g | 600kcal | 48.7g | 60.7g | 42.7g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 300kcal | 24.4g | 30.4g | 21.4g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.5g | 6.9g | 4.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu