Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		113g	363kcal	56.2g	24.7g	0.6g	9g
Vesi, vesijohtovesi		225g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		113g	315kcal	9g	10.7g	27g	1.8g
Ruokakerma Valio 5%		113g	68kcal	1.3g	3.1g	5.6g	0g
Korppujauho		28g	103kcal	3g	21.1g	0.3g	1.5g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		34g	192kcal	7.7g	6.6g	16.7g	2g
Seesaminsiemen, kuorineen		20g	137kcal	5.4g	1.4g	11.7g	2.5g
Kananmuna kuorineen punnittu		153g	193kcal	16.8g	0.5g	13.8g	0g
Sipuli		62g	19kcal	0.8g	3g	0.1g	1.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		9g	9kcal	0.7g	1.5g	0.1g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		17g	152kcal	0g	0g	16.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1771g	3101kcal	201.8g	145.2g	185.6g	36.2g
	Valittu annoskoko	885g	1551kcal	100.9g	72.6g	92.8g	18.1g
	Annoskoko puolitettuna	443g	775kcal	50.5g	36.3g	46.4g	9.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.2g	10.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu