Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 1200g | 840kcal | 144g | 48g | 6g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 1248g | 624kcal | 12.5g | 124.8g | 6.2g | 49.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 168g | 538kcal | 48.7g | 11.8g | 33.6g | 52.1g | |
| Vesi | 6240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17712g | 4003kcal | 410.4g | 369.2g | 91.6g | 204g | |
| Valittu annoskoko | 8856g | 2002kcal | 205.2g | 184.6g | 45.8g | 102g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4428g | 1001kcal | 102.6g | 92.3g | 22.9g | 51g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu