Prodepannarit )
Kaikki sekasin kulhoon, hetken aikaa seistä seoksen jotta turpoovat kunnolla ja paista (hyväpohjaisella) pannulla paksuja pannukakkuja
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 3384g | 1963kcal | 253.8g | 169.2g | 30.5g | 3.4g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 792g | 1125kcal | 99g | 2.4g | 81.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1440g | 610kcal | 141.3g | 5.8g | 1.4g | 0g | |
| Diet shake mansikka (Sportlife), annos 40g | 432g | 1585kcal | 293.8g | 60.5g | 8.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 432g | 1482kcal | 44g | 302.4g | 5.2g | 15.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2160g | 575kcal | 71.3g | 67g | 0g | 0g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 216g | 432kcal | 32.4g | 56.2g | 9.3g | 84.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17712g | 15545kcal | 1871.2g | 1327g | 273.2g | 205.4g | |
| Valittu annoskoko | 8856g | 7772kcal | 935.6g | 663.5g | 136.6g | 102.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4428g | 3886kcal | 467.8g | 331.8g | 68.3g | 51.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.6g | 7.5g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu