Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1807g | 235kcal | 20.2g | 17.7g | 3.6g | 21.7g | |
| Tonnikala vedessä | 2530g | 2643kcal | 567.8g | 0g | 38g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 4518g | 2621kcal | 338.9g | 225.9g | 40.7g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 17712g | 10997kcal | 1853.8g | 487.2g | 164.6g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 8856g | 5498kcal | 926.9g | 243.6g | 82.3g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4428g | 2749kcal | 463.5g | 121.8g | 41.2g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.5g | 2.8g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu