Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 2250g | 1713kcal | 42.3g | 348.7g | 4.5g | 22.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 1500g | 1214kcal | 23.5g | 252.4g | 0.7g | 45g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 1500g | 510kcal | 16.5g | 81g | 3g | 43.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 110g | 308kcal | 9.9g | 7.7g | 25.3g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 500g | 550kcal | 13.5g | 13.5g | 50g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 500g | 1400kcal | 95g | 0g | 110g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17720g | 11390kcal | 401.4g | 1406.6g | 387g | 222.2g | |
| Valittu annoskoko | 8860g | 5695kcal | 200.7g | 703.3g | 193.5g | 111.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4430g | 2848kcal | 100.4g | 351.7g | 96.8g | 55.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu