Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 1920g | 3617kcal | 388.8g | 0g | 230.4g | 0g | |
| Kiinankaali | 1600g | 320kcal | 25g | 36g | 4.8g | 14.4g | |
| Tomaattimurska | 1280g | 376kcal | 7.2g | 67.8g | 2.6g | 24.3g | |
| Kurkku | 1600g | 175kcal | 9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1600g | 1104kcal | 64g | 176g | 12.8g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 800g | 256kcal | 26.4g | 36g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 64g | 67kcal | 5.1g | 10.4g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 17728g | 11830kcal | 1051g | 697.2g | 505.2g | 102.4g | |
| Valittu annoskoko | 8864g | 5915kcal | 525.5g | 348.6g | 252.6g | 51.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4432g | 2957kcal | 262.8g | 174.3g | 126.3g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu