Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 3200g | 8074kcal | 244.5g | 1399g | 129.3g | 132.5g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 640g | 2560kcal | 44.8g | 9.6g | 256g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 320g | 342kcal | 3.2g | 80g | 0g | 3.8g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 64g | 237kcal | 8.3g | 39.7g | 4.5g | 0g | |
| Tomaatti | 1920g | 437kcal | 10.8g | 66.2g | 5.8g | 26.9g | |
| Sipuli, tuore | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1920g | 5184kcal | 576g | 0g | 326.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17728g | 34100kcal | 1796g | 3265.8g | 1447.2g | 353.6g | |
| Valittu annoskoko | 8864g | 17050kcal | 898g | 1632.9g | 723.6g | 176.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4432g | 8525kcal | 449g | 816.5g | 361.8g | 88.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu