Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 375g | 131kcal | 6.7g | 24g | 0.7g | 12g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 208g | 219kcal | 33.3g | 4.2g | 7.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 17g | 32kcal | 0.2g | 7.5g | 0.2g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 8.3g | 8.8kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 167g | 219kcal | 6.4g | 41.8g | 2.1g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1775g | 1497kcal | 96g | 168.6g | 46.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 888g | 749kcal | 48g | 84.3g | 23.1g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 444g | 374kcal | 24g | 42.2g | 11.6g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu