Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 338g | 157kcal | 1.7g | 28.3g | 0.7g | 6.4g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 506g | 430kcal | 17.7g | 65.8g | 10.6g | 5.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 45g | 144kcal | 23.4g | 12.6g | 0.2g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1778g | 1463kcal | 85.6g | 213.4g | 23g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 889g | 731kcal | 42.8g | 106.7g | 11.5g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 444g | 366kcal | 21.4g | 53.4g | 5.8g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu