Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 6027g | 5123kcal | 843.8g | 150.7g | 120.5g | 30.1g | |
| Oliiviöljy | 271g | 2399kcal | 0g | 0g | 271.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 111g | 309kcal | 22.1g | 5.5g | 22.1g | 1.1g | |
| Sokeri | 161g | 652kcal | 0g | 160.6g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 703g | 170kcal | 1.4g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 1005g | 3717kcal | 10g | 843.8g | 30.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 603g | 199kcal | 19.9g | 29.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17760g | 25138kcal | 1794.4g | 2404.8g | 887.8g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 8880g | 12569kcal | 897.2g | 1202.4g | 443.9g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4440g | 6285kcal | 448.6g | 601.2g | 222g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu