Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 2400g | 799kcal | 12g | 153.6g | 14.4g | 79.2g | |
| Rahka vanilija | 2400g | 3840kcal | 175.2g | 391.2g | 168g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 240g | 1200kcal | 59.8g | 79.9g | 69.1g | 68.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2400g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Annoskoko tuplana | 17760g | 15682kcal | 684g | 2011.6g | 514.6g | 346.6g | |
| Valittu annoskoko | 8880g | 7841kcal | 342g | 1005.8g | 257.3g | 173.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4440g | 3920kcal | 171g | 502.9g | 128.7g | 86.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.9g | 11.3g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu