Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 4006g | 681kcal | 16g | 100.2g | 24g | 28g | |
| Kananmuna kuoreton | 1469g | 2095kcal | 183.6g | 4.4g | 150.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 534g | 1709kcal | 101.5g | 42.7g | 122.9g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 2671g | 1042kcal | 88.1g | 82.8g | 40.1g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 200g | 1442kcal | 1.8g | 1.8g | 160.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17760g | 13939kcal | 782g | 463.8g | 995.6g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 8880g | 6969kcal | 391g | 231.9g | 497.8g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4440g | 3485kcal | 195.5g | 116g | 248.9g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu