MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 2838g | 1320kcal | 14.2g | 238.4g | 5.7g | 53.9g | |
| Banaani, kuorittu | 1142g | 994kcal | 12.1g | 209g | 4.6g | 20.6g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 2405g | 1443kcal | 79.4g | 108.2g | 84.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 2405g | 1106kcal | 77g | 115.4g | 36.1g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 90g | 307kcal | 0.9g | 74.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17760g | 10340kcal | 367.2g | 1491.8g | 261.2g | 149g | |
| Valittu annoskoko | 8880g | 5170kcal | 183.6g | 745.9g | 130.6g | 74.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4440g | 2585kcal | 91.8g | 373g | 65.3g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu